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O que é IMC?
O Índice de Massa Corporal (IMC) é uma medida que usa a altura e o peso para calcular se a pessoa está dentro do peso ideal. Ele é amplamente utilizado para identificar se uma pessoa está em uma faixa de peso saudável, abaixo do peso ou acima do peso.
Como Calcular o IMC?
Para calcular o IMC, divide-se o peso (em quilogramas) pela altura (em metros) elevada ao quadrado. A fórmula é: IMC = peso / altura².
Categorias de IMC
| Categoria | IMC |
|---|---|
| Abaixo do Peso | Menos de 18,5 |
| Peso Normal | 18,5 a 24,9 |
| Sobrepeso | 25 a 29,9 |
| Obesidade Grau I | 30 a 34,9 |
| Obesidade Grau II | 35 a 39,9 |
| Obesidade Grau III | 40 ou mais |
IMC Infantil
O Índice de Massa Corporal (IMC) é uma das medidas usadas pela Organização Mundial da Saúde para avaliar o estado nutricional, calculado pela fórmula: peso atual (kg) / altura (m)². A classificação para adultos é bastante divulgada e está disponível neste site.
No entanto, a classificação para crianças e adolescentes segue critérios específicos. O site do Centers for Disease Control and Prevention (CDC) oferece uma calculadora de IMC para crianças e adolescentes de 2 a 19 anos de idade, com percentis de IMC-por-idade baseados nos gráficos de crescimento do CDC.
Esses percentis ajudam a determinar as classificações de baixo peso, peso saudável, sobrepeso e obesidade para crianças e adolescentes. Utilize a versão do sistema métrico (métrico) para os cálculos.
| Idade | Abaixo do Normal | Normal | Sobrepeso | Obesidade |
|---|---|---|---|---|
| Meninos | ||||
| 6 | Menor que 14,5 | Entre 14,5 e 16,6 | Entre 16,7 e 18,0 | Maior que 18,0 |
| 7 | Menor que 15,0 | Entre 15,0 e 17,3 | Entre 17,4 e 19,1 | Maior que 19,1 |
| 8 | Menor que 15,6 | Entre 15,6 e 18,0 | Entre 18,1 e 20,3 | Maior que 20,3 |
| 9 | Menor que 16,1 | Entre 16,1 e 18,8 | Entre 18,9 e 21,4 | Maior que 21,4 |
| 10 | Menor que 16,7 | Entre 16,7 e 19,6 | Entre 19,7 e 22,5 | Maior que 22,5 |
| 11 | Menor que 17,2 | Entre 17,2 e 20,3 | Entre 20,4 e 23,7 | Maior que 23,7 |
| 12 | Menor que 17,8 | Entre 17,8 e 21,1 | Entre 21,2 e 24,8 | Maior que 24,8 |
| 13 | Menor que 18,5 | Entre 18,5 e 21,9 | Entre 22,0 e 25,9 | Maior que 25,9 |
| 14 | Menor que 19,2 | Entre 19,2 e 22,7 | Entre 22,8 e 26,9 | Maior que 26,9 |
| 15 | Menor que 19,9 | Entre 19,9 e 23,6 | Entre 23,7 e 27,7 | Maior que 27,7 |
| Meninas | ||||
| 6 | Menor que 14,3 | Entre 14,3 e 16,1 | Entre 16,2 e 17,4 | Maior que 17,4 |
| 7 | Menor que 14,9 | Entre 14,9 e 17,1 | Entre 17,2 e 18,9 | Maior que 18,9 |
| 8 | Menor que 15,6 | Entre 15,6 e 18,1 | Entre 18,2 e 20,3 | Maior que 20,3 |
| 9 | Menor que 16,3 | Entre 16,3 e 19,1 | Entre 19,2 e 21,7 | Maior que 21,7 |
| 10 | Menor que 17,0 | Entre 17,0 e 20,1 | Entre 20,2 e 23,2 | Maior que 23,2 |
| 11 | Menor que 17,6 | Entre 17,6 e 21,1 | Entre 21,2 e 24,5 | Maior que 24,5 |
| 12 | Menor que 18,3 | Entre 18,3 e 22,1 | Entre 22,2 e 25,9 | Maior que 25,9 |
| 13 | Menor que 18,9 | Entre 18,9 e 23,0 | Entre 23,1 e 27,7 | Maior que 27,7 |
| 14 | Menor que 19,3 | Entre 19,3 e 23,8 | Entre 23,9 e 27,9 | Maior que 27,9 |
| 15 | Menor que 19,6 | Entre 19,6 e 24,2 | Entre 24,3 e 28,8 | Maior que 28,8 |
Importância de Manter um IMC Saudável
Manter um IMC saudável é fundamental para prevenir doenças relacionadas ao peso, como diabetes, hipertensão e problemas cardiovasculares. É importante adotar hábitos alimentares saudáveis e praticar atividades físicas regularmente.
Limitações do IMC
Embora o IMC seja uma ferramenta útil, ele não considera a composição corporal, como a proporção de músculo e gordura. Portanto, é importante complementar a avaliação do IMC com outras medidas de saúde, como a circunferência abdominal e a avaliação de um profissional de saúde.